Такое понятие все чаще встречается повседневной жизни, т. к. идет массовая пропаганда со всех сторон.
Агрессивная реклама и призыв пить волшебные баночки по поводу и без- для лечения, профилактики и т д.
Страшнее всего- передозировка жирорастворимых витаминов — А, Д, Е, К. При чрезмерном употреблении, они не выводятся из организма, как все остальные с течением времени. Передозировка жирорастворимых витаминов приводит к тяжёлому повреждению, в первую очередь, печени!!!
Такая же ситуация складывается и с детьми, которые находятся на прикорме в младенчестве, если мамы используют не домашние пюре, а покупные в банках. Для улучшения цвета, дополнительно добавляют бета каротин в пюре с морковью, тыквой и т д. При длительном приеме сперва наблюдается пожелтение ладошек, а затем увеличение печени.
У взрослых нужно быть аккуратнее с комбинированными БАДами. Всюду говорят о том, что витамин Д лучше усвоится с витамином К. Все стали такими крутыми нутрициологами?! Порой аж страшно.
На самом деле не каждому нужен этот витамин К по той простой причине, что он влияет не только на усвоения витамина Д , но и участвует в свертывающей системе крови. Проще говоря, у лиц, склонных к тромбозу, перенёсших инсульт, инфаркт, тромбоз вен нижних конечностей, ТЕЛА, а также при проблемах с вынашиванием беременности в прошлом , стоит аккуратнее относится к подобным БАДам.
У каждого человека свой уровень витамина Д в крови. Соответственно, доза подбирается исходя из этих значений, а не потому, что соседка так решила.
Кроме того, если вы увеличите дозу комбинированного БАДА Д+К для того, чтобы поднять витамин Д, тем самым вы можете получить передозировку витамина К, а это чревато проблемами со свертываемостью крови. Лучше четко понимать, что в дефиците и сколько нужно пить.
Касаемо жирорастворимых витаминов, они собственно поэтому и названы «жирорастворимыми», все они лучше усваиваются с пищей. Соответственно принимаем во время или сразу после еды.
Кроме того, не все жирорастворимые витамины сочетаются при одновременном приеме. Например, витамин Д лучше разносить по времени с витамином А.
Есть множество нюансов употребления витаминов. Каждый из них мы разбираем на приеме, подобрав ту форму, дозу и режим, подходящий именно вам с учетом имеющихся заболеваний и/или состояний.
О том, почему в 21 веке берутся дефицита витаминов А, Д, Е, К, поговорим в следующей стать, а также расскажу, что нужно делать, чтобы принятые витамины усваивались , а не уходили в канализацию вместе с вашими финансами.
С уважением, врач-гастроэнтеролог, терапевт Морозкина Анна Александровна — https://xn--24-6kcaz0cm3d8d.xn--p1ai/doctor/morozkina-anna-aleksandrovna/